十字勁 => 沈墜勁 => 纏絲勁

十字勁 => 沈墜勁 => 纏絲勁,這是指中國武術勁力開發的過程。十字勁著重於傳導,讓勁能從下半身透過脊椎傳到上半身、從後手傳到前手。沈墜勁著重於向地借力,讓地下三尺成為發勁的起點。纏絲勁著重於讓所有在身上傳導得勁以螺旋方式傳遞,攻守兼具,最大化勁的破壞力。